olahraga pagi ini

hehehe akhirnya malasku udah cair
aku jalan walau cuma beberapa ratus meter...
emang enaknya datang pagian saat blm ada siapa siapa hehehe
besok lagi ah ....untung kampus masih sepi

saatnya mama jaga kesehatan lebih dan lebih lagi

umur mama udah 43 lebih dan gemuk lagi
mengerikan kl mikirin hal itu
mulai sekarang mulai dari hal kecil
1. mau banyak m inum
2. mau jalan keliling keliling
3.makan nasi sekali aja ...
4.sayur dibanyakin ama buah
5.no ngemil .........kl ngemil jg makan siang ..bisa gak
6.jg banyak pikiran
tuh segitu dulu

Tak pantas aku mengeluh

Sering kuingin mengeluh Krn kurasa hidupku tak seperti yg lain yg bisa makan di mana saja bermobil kemana saja. Cantik dg make HP cantik . Dan banyak lagi kemegahan. Dunia. Tp apakah pantas KL disekelilingnya ada yg jadi org yg mengais rejeki dg mencari barang buangan... Mencari. Rumput.. dan JD pembantu dan banyak lagi. Bahkan tempat berteduh jg seadanya bahkan ada yg tak punya. Aku malu KL mengingat itu semuaaa

Putraku

Putraku Malaikat Surgaku...

Putraku bukan si juara umum di sekolah, bukan bintang utama di pengajian, juga bukan pemain inti di lapangan futsal, dan tidak juga juara melukis ataupun pemenang lomba beladiri.

Dia adalah anak-anak sepuluh tahun , kelas lima SD, yang senang bermain tiada henti, menikmati keciprak air hujan, mengayuh sepeda menantang angin, dan tak terlalu suka belajar (belajar dalam pengertian umum orang Indonesia, yaitu membaca buku pelajaran sampai hafal titik koma nya).

Ini menyebabkan rumahku tak punya banyak piala.

Terkadang, sebongkah kecewa bergayut di hati, kecewa  pada  nilai  matematikanya yg tak sempurna padahal soalnya  gampang, kecewa  pada hafalan surat pendek al quran yang masih salah, kecewa pada kegagalan gol karena tendangannya yg lemah.

Mana pialamu , duhai kesayanganku?

Allah, Tuhan yang kuimani berbisik lembut.

“Kamu adalah ibu yang sangaaaaaaaaat jauh dari sempurna, dan putramu tak pernah menuntut lebih, dia ikhlas, tak melayangkan protes atas segala kekuranganmu, lalu kenapa kamu tak membalasnya dengan cara serupa? Kamu sedemikian banyak menuntut dari putramu,” aku terkesiap.

Sekawanan awan sedemikian rendah, gelap,  hujan memberi aba-aba mau turun, aku tergopoh  mencari jilbab, berlari ke jemuran. Dan disana…. putraku sedang  membungkuk memungut jemuran yg berjatuhan, sebelum kusuruh.

Aku tertidur pulas, terbangun mendengar suara berisik di kamar mandi, ternyata putraku sedang memandikan adik bungsunya, berjongkok menyabuni jari-jari kaki adiknya, tanpa kuminta.

Aku heran, kenapa rumah sedemikian damai, tak ada pekikan berebut mainan, ternyata putraku sedang bersimpuh di sudut kamar, membuatkan kapal-kapalan kertas secara adil untuk ketiga adiknya.

Embun dimataku mendesak keluar, ketika hujan turun deras dan  putraku  dilindungi payung lebar, berjalan ke rumah tetangga kemudian kembali dengan membawa daun sirsak untuk peningkat daya tahan tubuhku.

“Empat belas lembar, udah kupilihin yang bagus-bagus, biar mama cepet sembuh” tangannya terulur menyerahkan daun sirsak, , aku terkapar lemah kala itu.

Mataku menghangat, kuterima dengan seksama, seperti pak presiden menerima bendera pusaka.

Terimakasih putraku, engkau telah memberi piala, dan ini adalah sebenar-benarnya piala, piala yang sesungguhnya untukku.

Nak, ijinkan aku mencium tanganmu, sebagai wujud permohonan maaf atas segala tuntutanku...

Dr. Hj. Netty Prasetiyani Heryawan ( Isteri Kang AHER Gubernur Jawa Barat )
Putra putri yang shalih- shalihah... juara yg sesungguhnya.

#sebuah refleksi bagi orang tua.

rutinitas pagi

pagi ini seperti biasa ..aku nyeuseuh .....2 ember ...kemaren udah direndem dari malam ....airnya tumben air rumah bersih ..aku pertama nyuci baju ..abis itu aku bikin sarapan masak roti ama sosis ama telur dadar ....buat sarapan kita ..abis itu kita sarapan deh eh lupa tadi jemur baju dulu ...di luar supaya cpt kering ..tp konsekwensinya siang aku harus angkatin tuh jemuran takut hujan ...ssst..banyak banget jemuran kering yg belm diseterika
kemaren aku ga nyuci jadi aja sekarang banyak cucian
terus hamka beres sarapan dan mandi ..dia pake baju ...
lalu kita berangkat deh ..hari ini tau gak .kita kepagian ..alhamdulillah
jam 7 kurang 15 ada di jalan ...jadi kita liat rumah di perum ...ternyata rumah udah jadi ...cuma blm di plur belum ada air dan listrik ..paling gak lega udah beres..
tinggal itu tuh belakang pengen dikasih  keramik biar rapi ..belakang kl cuma diplur tempat cuci jelek ..aku kan gini gini jg seneng rapi
lupakan saja soal itu tuh wall paper ....walau pengen banget biar rumah kecil tp lucu hahaha dasar ya..
kursi jg cuma ada kursi bambu gapapa lah daripada gak ada ....

pokoknya alhamdulillah utk segalanya Ya Allah

Teh hijau dan buah naga

Kenapa. BKN postingan ini .. mudah mudahan PD ketularan ya.. mengkonsumsi. Buah naga. Dan teh hijau .. Krn dahulu aku tuh susah bab dan punya wasir . Sayuran buah aja ga mempan . Minum air putih jg.. kebayang kan. Terus aku browsing liat teh hijau yg katanya bisa bersihin  usus besar.. sejak itu. Aku minum teh hijau dan babku JD lancar ...Alhamdulillah keajaiban GT bener swear.. KL buah naga kayaknya BKN miomku luruh deh. Krn weekend suka ada buah diskon maka aku beli buah naga .. buah naga enak. Sih lembut gr aku berusaha menghindari mi ayam. Dan gantinya buah  mau jeruk mau buah naga .. GT .. semoga aku BS lebih rutin dg kebiasaan-kebiasaan baik ini.. aamiin

Dewi hughes menginspirsiku

Liat videonya Dewi Hughes ttg dia berhasil turun berat  badan sampai puluhan kg dalam waktu satu tahun kurang. Di YouTube banyak. Videonya . Ternyata dia merubah pola makannya yg tadinya segala dimakan jadi dibatasi  sayur dan buah saja dan protein boleh    SPT ikan ayam Tp GA digoreng kali yaaa..Aku bisa gak yaaa.. KL bisa setahun beratku bisa  60 kg atau 50 ya.. Hahaha

Makasih atas segala karunia Mu

Alhamdulillah WA syujurilah betapa bersyukurnya atas segala yg tak bisa ku sebut satu persatu  nikmat Allah

gatal gatal

sebenarnya juga ngapain nulis kayak gini ya malu maluin ..ya gak ?
tapi gak tau pengen nulis ajaaaa...
mungkin suatu hari hamka akan tertawa baca ini kalau mama udah ga ada ...ya kan hamka hahahaha..
mudah mudahan blogspot ga ilang kayak multiply aja ya sayang
ya kadang kadang mama gatal nih ....ga tau karena jorok ...atau ga tau karena alergi atau air rumah yang kotor
air rumah sih itu pasti kotor
ah udah ah itu aja
yang pasti di rumah baru musti bersih airnya dan bersih rumahnya ....heheheh adeuh
capek garuk garuk terus ah 

berusaha diet demi kesehatan

 ni ada video bagus banget ada dr.phaidon

beratku sekarang 90 an ...wah hahahaha gemuk amat ya...dengan tinggi 170 cm ...
menurutku aku gemuk banget..
alasannya apa
ya pasti karena kurang ngatur makanan ya...kurang sayur kurang buah ..kurang minum apalagi olahraga ..kurang segala galanya pastinya hahahaha
nih katanya thalita latif berkurang 33 kg ...diet mayo tanpa garam tanpa minyak tanpa gula dll banyakin buah sama sayur..aku bisa gak yah beralih ke banyak buah dan sayur
barusan beli buah  yang lagi murah pir 13rb sekilo ....sama beli bengkoang 2000 sama beli timun ..bisa gak yah makan siang makan itu aja...hahahaha
kalau saja bisa setiap hari banyak sayur buah sama air ..tambah olahraga...mungkin bisa lebih baik
tapi kerasa sih kl sekarang kebiasaan tiap hari minum teh hijau..bab jd lancar..sama itu jengkol jg bikin bab banyak ...tapi masa m akan jengkol tiap hari sih ..sama itu si teh hijau bikiin tiap hari bab ..dulu aku jarang bab ...
yah jalani aja ya..
sama itu tuh buah naga bikin mens aku keluar banyak dan ada lembaran lembaran
ternyata pola hidup sehat bikin kita lebih sehat ...
semoga aku bisa bertahan dan lebih baik
paling gak dengan buah sayur ...teh hijau ...sama hmmm...jengkol ...tp jengkol katanya jg banyak banyak loh ...
tapi hadeuh aku masih suka nasi putih ...tp gapapa deh yg penting makannya sama sayur